![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguIPn1D3PAi-Wj3B2k_bshyphenhyphen5Dw5DrVyrMKy2Xn0gDF0zV4ZD45AyXMsIlffezSm_aBOVkQubosqypJEpSE6Ep5B7Z_g05fjTB3Zu_IP6ZsbZ_ODE3qp-tCrVjJWRHLJCt_31jjMtSaj4c/s400/shutterstock_122148376.jpg)
Bagi masyarakat Indonesia, jeruk nipis banyak digunakan sebagai bahan
minuman atau bahan pelengkap dari makanan. Buah ini memiliki kandungan
asam yang lebih rendah dibandingkan dengan lemon, ternyata jeruk nipis mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.
1.Baik untuk diet
Jeruk
nipis adalah buah yang rendah akan kalori. Jeruk nipis hanya mengandung
43 kalori secara keseluruhan. Oleh karena itu buah ini cocok dikonsumsi
sebagai menu diet bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat
badan.
2.Menyehatkan pencernaan
Kandungan
flavanoids yang ada di dalam jeruk nipis mampu meningkatkan produksi
empedu dan cairan pencernaan. Cairan tersebut mampu mengeluarkan racun
dari dalam tubuh. Selain itu jeruk nipis juga mampu menenangkan perut
Anda yang sedang menderita mual, muntah, dan diare.
3.Kaya akan vitamin C
Vitamin
C adalah salah satu vitamin yang sangat penting diperlukan oleh tubuh.
Kebutuhan vitamin C pria dewasa yang dianjurkan adalah 90 mg dan wanita
dewasa adalah 75 mg setiap hari. Sementara itu kandungan vitamin C di
dalam jeruk nipis minimal berjumlah 50 mg.
4.Kaya akan mineral
Jeruk
nipis sangat kaya akan kandungan mineral. Kandungan kalium yang ada di
dalam jeruk nipis sekitar 490 mg. Selain kalium, jeruk nipis juga
mengandung tembaga, kalsium, besi, dan fosfor.
5.Dapat digunakan sebagai obat
Jangan
lupa untuk selalu menyediakan jeruk nipis di rumah Anda sebab jeruk
nipis dapat digunakan sebagai obat darurat untuk penyakit yang ringan.
Beberapa peneliti menyebutkan bahwa jeruk nipis memiliki sifat anti
virus dan anti septik.
Si kecil jeruk nipis ternyata memiliki
beragam manfaat untuk kesehatan. Oleh karena itu selalu sediakan jeruk
nipis di rumah Anda sebagai salah satu tanaman herbal yang penting untuk
menjaga kesehatan Anda.
Baca Juga :
10 Manfaat tak terduga dari si cantik kembang sepatu
Anggur hitam yang mampu turunkan resiko diabetes
Tips Kesehatan Paling Murah Meriah dari Bahan di Dapur
6 Minuman Super Penangkal Darah Tinggi
7 Alasan Kuat Untuk Bangun Pagi Setiap Hari
5 Olahraga Sederhana Yang Mudah Dan Menyehatkan
7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Tips Ampuh Mencegah Penyakit Kanker